Kurse

Regelmäßige Kurse:

• Hatha-Yoga Kurse

• Workshops

• Spezielle Übungsreihen

• Leitung einer Yogatherapiegruppe

• Einzelstunden (auf Anfrage)

Neu: Yogakurs "Hatha Yoga im Herbst" - ab 16.09.2025 - dienstags

Dauer: 10 Wochen, Uhrzeit: 19:45 - 21:00 Uhr   

Ort:  Yogastudio, Damaschkestrasse 5, 73614 Schorndorf (im Lotusraum)

Kosten: 150 Euro

Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie schon etwas Yogaerfahrung haben; es werden kraftvolle und dennoch sanfte Sequenzen geübt mit viel Achtsamkeit für die eigene Atmung. Das Ziel dieser Yogastunden ist es ganzheitlich mit dem Körper zu üben, besonderer Focus hierbei die Wirbelsäule, die Hüfte und die Schultern. Mehr Beweglichkeit, Körperkraft spüren und Entspannung zulassen werden im Wechsel geübt und damit intensives Körpergefühl entwickelt so das sich ein harmonisches Körpergefühl einstellt und im Alltag der eigene Körper mit seinen Bedürfnissen wieder besser wahrgenommen wird. Für körperliche Einschränkungen werden immer Alternativübungen vorgeschlagen. Kommen Sie mit Fragen gerne auf mich zu! Anfänger willkommen!

Ab sofort wieder Kapazität für Einzelstunden:

In einer Einzelstunde kann ich individuell auf Ihre persönlichen

Themen mit auf Sie abgestimmte Körper- und Atemübungen eingehen.

Es wird in ruhiger Atmosphäre geübt und der Vorteil ist, das zügiger 

Fortschritte gemacht werden können, als in einer Gruppe. Ganzheitliches

Üben mit dem Körper zeichnet diese Yogastunde aus, es bleibt immer noch

Zeit um Themen zu besprechen. Dauer einer Einzelstunde. 75 oder 90 Minuten.

Themen: 

Yoga speziell bei Angst, Unruhe und Schlafstörungen

Es gibt viele Möglichkeiten Ängste zu entwickeln, am Anfang geht das mit

einer nicht deutbaren Unruhe einher, die sich mit unterschiedlichen Symptomen

am Körper zeigen. Yoga bringt uns mit bewusst durchgeführten Atem- und

Körperübungen wieder ins Spüren zurück, auf das, was wirklich gerade ist,

und weg von dem, was wir in unserem Kopf möglicherweise "kreiren". 

In diesen Yogastunden sind Atemübungen ein großer Bestandteil, da Ängste

auch Enge bzw. Blockaden in den Atemräumen zur Folge haben. Das Ziel ist

hier ist Ruhe und Harmonie für Körper, Geist und Atem. 

Yoga bei Burnout und chronischen Erschöpfungszuständen:

Wenn die Aufgaben des Tages uns "erdrücken" und der Berg

dieser Aufgaben riesig erscheint, kann es passieren, dass wir 

"ausbrennen" im Körper und im Geist. Es ist einfach keine Kraft

mehr da, einen normalen Tagesablauf zu stemmen. 

Yogaübungen werden in dieser Stunde vestärkt mit Focus auf Körperberührung,

Körpergrenzen spüren und Atemräume spüren geübt. Das eröffnet uns 

wieder den Blick auf das, was wirklich wichtig ist, neue Energie und Kraft

entsteht wieder "geordnete" Gedanken zu entwickeln. Durch Focus auf die

Atemräume wird wieder "Weite" statt Enge wahrgenommen und dadurch 

zur natürlichen Atmungsfähigkeit zurückgegangen. Vertrauen zu uns,

unserer Kraft, unserem Körper kehrt zurück.

Sprechen Sie mich gerne an bei Fragen!