Pranayama
Prana bedeutet Lebensenergie, ayama bedeutet
Ausdehnen, Strecken. Nachdem man mit Üben von Asanas vertraut ist, übt man Pranayama.
In der heutigen Zeit werden wir von äußeren Reizen regelrecht
überflutet - Durch bewusst ausgeführtes Ein- und Ausatmen wird die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt. Um auf diese Weise Kontrolle über den Geist und die Gedanken zu bekommen, beginnt man den
Atem bewusst zu lenken. Ein wacher Geist, gesunde Unterscheidungskraft und ein Gefühl innerer Ruhe sind die Früchte des Praktizierens von Pranayama. Als Bestandteil ein jeder Yogastunde und eine
wichtige Vorbereitung auf die Meditation ist Pranayama von großer Bedeutung im Yoga. Regelmäßiges Üben ist hier von besonderer Notwendigkeit um eine positive Wirkung zu spüren.
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