Meditation

(lat. meditatio - Nachsinnen, nachdenken)

 Meditation ist, wenngleich es viele unterschiedliche Methoden gibt, eine Innenschau. Das Zurückziehen der Sinne von außen nach innen.

Dabei ist der Übende eingeladen, beispielsweise über eine Atem-Beobachtung, eine Distanz von den Gedanken und der Außenwelt zu erlangen. Regelmäßig geübt, beruhigt die Meditation den Geist und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Von der Wissenschaft einträglich nachgewiesen gewinnt die Meditation an immer höherer Bedeutung wenn es um den Umgang mit stressbedingten Krankheiten geht.

Wer seinen Körper mit Asanas geschmeidig hält, seinen Körper reinigt mit Pranayama ist gut vorbereitet für den eigentlichen Nutzen des Yoga, den Königsweg, die Meditation.