Asanas

In der Yogastunde nach der Tradition des Hatha-Yoga wechseln sich Körperübungen mit Ruhephasen, in denen bewusst entspannt und losgelassen wird, ab. Hierbei wird eine ganzheitliche Übungspraxis angestrebt. Sanft dehnende Haltungen und Übungen die die Muskulatur kräftigen, stärken den Körper und das Immunsystem. Es gibt zahlreiche Variationen der Übungen die es auch älteren oder gesundheitlich eingeschränkten Teilnehmern ermöglichen mitzuüben. Die Körperübungen im Yoga sind somit eine weitere schöne Möglichkeit die Gedanken im Geist zur Ruhe zu bringen.

"Nach einer Yogasitzung ist der Geist ruhig und gelassen" - B.K.S. Iyengar